全世界很多國家都發(fā)現(xiàn)了新型冠狀病毒肺炎患者，在還沒有研制出能夠抑制新冠病毒的藥和疫苗時(shí)，提高自身免疫力是防感染的最重要途徑之一，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)是最健康的方法，你們大量運(yùn)動(dòng)能提高免疫力嗎？ 居家防疫期間，為確保運(yùn)動(dòng)安全有效，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須適宜。強(qiáng)度過低，沒有鍛煉效果，但是長時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，免疫功能下降，并且運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，特別忌諱平常不運(yùn)動(dòng)、鍛煉搞突擊。居家健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，主要表現(xiàn)是：運(yùn)動(dòng)后感覺輕度的呼吸急促，周身微熱，面色微紅，內(nèi)心感覺輕松愉快。雖然稍微感覺有點(diǎn)疲乏，但是經(jīng)過休息以后可以消除，并且沒有疼痛和麻木。 所以，運(yùn)動(dòng)要適量，不要聽見運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力就瘋狂運(yùn)動(dòng)，若因此而導(dǎo)致身體受損傷反而得不償失了，根據(jù)自身的身體狀況，不要逞強(qiáng)，適度鍛煉。