為了防止疫情的蔓延，我國(guó)大部分地方都已經(jīng)限制了出行，長(zhǎng)時(shí)間宅在家，很多人會(huì)飲食不規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)使自己身體處在一個(gè)不健康的狀態(tài)。病毒肆虐，宅在家如何增強(qiáng)體質(zhì)呢？ 首先，一定要好好吃飯，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間宅在家，不想做飯靠吃零食泡面度日。健康的身體必須要保證營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)能夠使人體的免疫細(xì)胞處于最佳的戰(zhàn)斗狀態(tài)。蛋白質(zhì)是細(xì)胞更新和修復(fù)等方面所必需的，免疫細(xì)胞和抗體也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，維生素、礦物質(zhì)對(duì)免疫功能也是不可缺少的。反之，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，不僅容易被感染，而且感染后也不易恢復(fù)。營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康而言是預(yù)防、治療和康復(fù)疾病的重要手段，對(duì)新冠肺炎的預(yù)防、治療和康復(fù)來(lái)說(shuō)更是如此。其次，要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以保持細(xì)胞的活性，只有保持細(xì)胞的活性，我們的身體才不容易被細(xì)菌病毒入侵。最后，保持好心情，心情好了我們的氣血才更舒暢，身體才會(huì)更強(qiáng)健。 擁有更強(qiáng)健的身體，才能更好的抗擊病毒！