昨天小李的媽媽看了一個(gè)小視頻：在疫情爆發(fā)、全國(guó)各地開(kāi)始限制出行，一個(gè)人在家隔離了十幾天后，患上了精神病然后失蹤了。小李覺(jué)得有點(diǎn)兒夸張，難以理解，小李想到之前看過(guò)一項(xiàng)關(guān)于現(xiàn)代人心理壓力調(diào)查，人們?cè)趪?yán)重災(zāi)難之后，通常都會(huì)出現(xiàn)一系列的諸如恐懼、悲傷、憤怒等正常的心理應(yīng)激反應(yīng)。 在防疫隔離期間，突然到來(lái)的人身自由限制，可能會(huì)造成暫時(shí)的慌張、不知所措；可能會(huì)出現(xiàn)抱怨、憤怒；感到沮喪、孤獨(dú)、被拋棄；焦慮感來(lái)臨。這是很自然的反應(yīng)，不必過(guò)分強(qiáng)求自己保持鎮(zhèn)定。壓抑情緒，反而會(huì)影響后續(xù)的抗壓能力。這時(shí)候可以找家人、朋友傾訴，也可以做適量運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情。 但若體驗(yàn)到強(qiáng)烈的害怕、失助、或恐懼，嚴(yán)重影響了工作與生活，則可能需要尋求心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)工作人員的幫助。若反應(yīng)并不強(qiáng)烈，但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，也應(yīng)當(dāng)注意尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。除了上述情況之外，有些人可能還會(huì)表現(xiàn)出其他心理問(wèn)題，包括酗酒、性格改變等等，這些情況均應(yīng)尋求心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員的幫助。